整体へ行ってきました
「今日はまた硬いね」と言われながら、全身ほぐし＆ずれを直してもらう
施術前；身体が全体的にガチガチ＆指先の冷え
施術後；（血流がよくなるので）指先の冷えもなくポカポカ

元々猫背気味なので・・・
姿勢の悪さが腰痛肩こりの一因だと気にはしていても「正しい姿勢」ができているかどうかもわからない

座る時の姿勢がダメだと思う（床）
骨盤立ててっていうけどどうもいまいち。。。
腹筋？　腹筋がいるの？

まぁ、できるだけ正しい姿勢意識することを心がけるだけでも違うかな？
喉元なんちゃらですぐ忘れるけど（苦笑）

とりあえず、またラジオ体操を始めることにする　※一時期続けてたけどいつの間にか。。。